札幌のフェイシャル・ロミロミ・ブライダルエステ・リフレクソロジー情報ブログ

2012年も宜しくお願い致します☆

新しい年が始まりましたね！！

遅くなってしまいましたが、明けましておめでとうございます。
今年もパドゥを宜しくお願い致します。

年末はどうしてもバタバタしてしまい、あっという間に新しい年になってしまった・・・

という方も少なくないのでは？
私もそうです。
全く実感がありません


昨年は震災があり日本にとっては厳しい年となりましたが、今年は心があたたまったり、優しい気持ちになれる明るいニュースがたくさんあることを願います。

震災のストレスによって免疫力が弱まり、風邪をひきやすくなってる人が増加しているんだそうです。
それでなくても、12月から増え始め、1月から2月に風邪やインフルエンザの発症率がピークを迎えるらしいので、この時期は気をつけないといけませんね。


リラクゼーションサロンならではの提案なのですが、風邪予防にアロマを使うというのはいかがでしょうか？

ストレスや緊張などが自律神経の働きを阻み、体の免疫系に影響を及ぼしやすいので、精油の香りでストレス緩和を促しましょう。

抗ウイルス作用を持つ物も多いので、手軽に気分よく風邪予防になりますね。


使用するものは誰でも知っている基本の精油で大丈夫です

ラベンダー
ユーカリ
ティーツリー

などは安心して使えるので、おうちに常備しておくと大変便利です。

ラベンダーやティートリーなどは抗炎症作用が強いので傷の手当にも良いです。
特にティートリーは塩などに混ぜて水にとかしてうがい薬としても使える貴重な精油です。
ユーカリは去たん・咳や鼻づまり・頭痛の緩和などに最適です。

室内に香らせるだけでも効果が期待できますよ

年末年始は特に忘年会や新年会などが続き、睡眠不足で胃腸も疲れ気味ですね

体調管理に気をつけて本格的なこの冬を乗り切りましょう～


パドゥ　センチュリー店　金子

自分を大切に

先日、友人と一緒に乳がん検診に行って来ました!!

私は2年前にもとある事情でレントゲン（マンモグラフィ）のみ受けた事がありますが、問題なかったので「2年くらい経ったらエコーも受けてみるといいよ」と先生に言われたので、ちょうど少し安く受けれる機会があって受けてみました☆

私が今回行った所はキレイなところで先生も看護士の方も優しくニコニコしていて、安心して受ける事が出来ました

流れは．．．

問診書記入
　　↓
診察
↓
レントゲン（マンモグラフィ）
　　↓
超音波検査（エコー検査）
　　↓
触診＆診察

です。
大体１時間程度で終了しました。

レントゲンは乳房を上下左右（場合によっては斜めもでしょうか？）に押しつぶして撮影します。かなり強い力で押しつぶされるので、痛い方もいるみたいです
私は2年前も全く痛みは無かったのですが、やっぱり痛みの不安はありました。
でも、今回も痛くなかったので一安心。
友人は初めてだったのですが、すごく痛かったみたいです．．．

エコー検査は横になって温かいジェルをのせて機械を動かします。わかりやすく言うと、妊婦さんのお腹の中を見る時と同じだと思います。

レントゲン＆エコーは女性の看護士の方が行ってくれました
触診は先生なので男性でしたが、そこは開き直りが大事です!!（笑）
どうしても．．．という方は女性の先生がいるクリニックで受けられると良いと思います。
すべてが終了し、結果は2人とも異常はなくそのままご飯を食べに行きました。

私は年齢的にこまめに検診しなくても大丈夫とのことだったので、また何年か後かに受けてみようと思います。

今回クリニックで頂いた冊子によると乳がんは日本女性のがんの中でトップ。
それに対し、（これは何かのTV番組で見たのですが）検診を受けられている方は全国で20％ほどだそうです

早期発見は高い確率で完治し、乳房を残しながらわずかの切除手術で取り除くことも可能の様なので定期検診は大事だなと改めて思いました。
日本の場合は30代から増え始め、40代でグンとかかる可能性が高くなるようです。
なので、30を過ぎたら自己検診、40歳以上の方は定期的にマンモグラフィ検診を受ける事がおすすめみたいです

年齢によっては無料で検診を受ける事ができるので是非受けてみてはいかがですか？



本店　木村

10周年記念やっています！

2011年も残り2ヶ月をきりましたね




年を重ねると1年があっという間よ！




とよく言っていた親戚のおばさんの言うことが最近すごいわかります。


ついこの間、「2010年もありがとうございました」とブログを綴っていた気がしているのに、もう2011年も終わってしまうとは


今年は皆さんにとってどのような年だったでしょうか？
実はパドゥは今月で10周年を迎えるという、特別な節目です。

この10年間でたくさんのお客様にご来店いただき、大変感謝しております。

その感謝の気持ちを込めまして、只今キャンペーンを行っておりますので良かったらご覧下さい。↓

●10周年特別企画


寒くなってきた季節にピッタリの温めを意識した3コースです。

1年分の疲れ全身リセットコース110分は、足裏リフレで内臓の反射区をくまなく刺激し、自然治癒力を高めていくのに加え、温熱背中リフレで血行改善を促しつつ凝りをほぐすので、今までのコースと一味違った感じを体験して頂けるのではないかと思います。


発熱あったかマスク付きお悩み解消フェイシャルコース90分は、発熱型マスクを使う心地よさに加え、発汗を促し、この季節特有の肌トラブルを改善に導きます。


温感デトックス！タラソロミストーンコース145分は、癒しの香りのマッサージクリームがとても好評です。リラックスかリフレッシュ効果のある美容液のうちからどちらかお選びいただくのですが、ストーンの温かさと香りの良さに包まれて満足感が大変高いコースになっていると思います。
お腹の温めマッサージや発熱型のパックなどもついている、一年の締めくくりにふさわしいコースではないでしょうか？

年末にかけてバタバタしてくる時期ですが、お仕事やご予定の合間に是非パドゥへリラックスをしに寄って頂けたら幸いです

お身体を温めると免疫力もあがり、今流行っている風邪などにも負けないで忙しさを乗り切れると思います！！


パドゥ　センチュリー店　金子

乾燥対策に

９月はお休みをいただいて、アメリカに行って来ました
LAの知人宅に滞在し、中抜けして５泊ラスベガスへも初めて足を伸ばしました。


3年前はLA　→　セドナ　まで出かけたことをこちらのブログでも書かせて頂きましたが、
それにも勝るくらいの素敵な思い出がたくさん出来、リフレッシュして札幌へ戻ってきました。


帰国してみると、、、、




寒いですね！！！
びっくりしました！！！

昨日は雪が降ったところもあるとか・・・。
なんだか秋をスキップしてしまったかのような感覚でついていけません・・・。

皆様も体調にはお気をつけくださいね！




ところでいつも海外へ行くと、気を揉むのが「乾燥対策」です。

今回は特に長時間のフライトだったので、機内の乾燥具合に充分な対策をと意気込んで搭乗しました。

それに加えてLAは湿度がなくからっとした気候。
前回滞在したとき、ローションパックの渇きの早さに愕然とした思い出がありました。

また、ラスベガスは砂漠の中なのでもちろんそこでも乾燥との戦いです。

ビーチなどにも行きたかったので、出発前に乾燥対策アイテムを検討しました。


持っていったのは、


プラチェ　モイスチャーパック　（80g　3.990円）　です。


保湿パックなのですが、安全な成分で出来ているため肌に残しても問題ないもの。
厚めに何度も塗ってはお肌の潤いが逃げないようにがんばりました。

これは当店でもフェイシャルケアなどのコースに使っています。
すごくしっとりして、3年前の旅行での乾燥が嘘のように思えるくらいでした。

これからの季節すごくお勧めだと思います。

冬にはがさがさになってしまって困る方・・・是非試してみてください

ご興味が沸いた方はサンプルをご用意してますのでお気軽にスタッフにお声かけくださいね！

海やプール、ドライブで日にあたることが多かったのですが、安全なバーデンスの日焼け止め使用はもちろんのこと、このモイスチャーパックでの夜のケアが赤みを抑えてしっとり仕上げてくれたので心強かったです。


出張が多い方なんかもこれがあると飛行機やホテルの乾燥もこわくないと思いますよ~






▲ベニスビーチのサンセットです




パドゥ　センチュリー店　金子

お腹の脂肪・２

夜になると肌寒くなりましたね！
北海道の夏は、お盆を境目にあっという間に去ってしまう気がします。

気温差にお疲れの方も多いかもしれませんので、こういった季節の変わり目は体調にお気をつけくださいね

前回、お腹の脂肪がなぜつきやすいのかについて書きました。
今日はその解消法について一歩踏み込んでみようと思います。




お腹をスリムにするのに有効な方法は・・・・


「筋肉を養う」ですね



筋肉には一般的に、

●瞬発的に大きなエネルギーを発揮する速筋（重いウエイトの筋トレなどで使用）

●エネルギーは小さいが持久力に富んだ遅筋（ウォーキング、軽いジョギングなどで使用）

があります。


このうち速筋を鍛えると、じっとしていてもカロリーを消費してくれる基礎代謝量をUPしてくれます。

前回も書いたとおり、速筋だけではなく、ウォーキングなどの有酸素運動で使う遅筋もお腹やせには必要なのですが、今回は特に筋トレに的を絞って説明してみようと思います。


ターゲットにする筋肉は、最初は

１）　「腹直筋（いわゆる6つに割れるお腹の真ん中の筋肉）」
２）「腹斜筋（わき腹にたすき状に走っている筋肉）」
３)　「腹横筋（腹直筋の下にありお腹前面を横断しています）」


で良いと思います。



1)の筋肉にはクランチという軽い筋トレで充分です。
ヒザを曲げて仰向けに寝て頭の下でワキを開いて腕組みをして肩甲骨まで上げるものです。
いわゆる良くある「腹筋運動」の肩甲骨まで浮かすバージョンです。
女性であれば特に、無理して上まで上がることはありません。

2)には捻る運動で対応できます。
壁を背中に、壁と平行に立ち、腰幅に足を開き骨盤は前向きのままわき腹を意識して後ろに捻ります。
女性に不可欠なくびれの運動です。
イスに座っていながらでもできます。要は下半身を動かさずに上半身をねじることですね

3)はインナーマッスルなので、骨盤を左右に交互に上げる動きで使われます。
脚の重さを腹横筋だけで持ち上げるイメージで上げるとうまくいきます。
ここを鍛えると、コルセットのようにお腹をおさめてくれます。


今回のキャンペーンで、お腹マッサージのオプションのご要望が多かったので、マッサージと合わせてご自宅でも出来る簡単な筋トレをご紹介してみました。

サロンでの効果をあげる為にもすごく有効です。


お腹周りが気になる方はウエスト・ヒップ比（ウエスト/cm　÷　ヒップ/cm）をまず測定すると良いと思います。

※おへその周りとヒップの最も高い部分にメジャーをあてて測ります。

男性は1.0以上、女性は0.9以上が腹部肥満とされていて生活習慣の改善が必要な数値の目安のようです。


サロンご来店時には、お腹マッサージに合わせてお腹のデトックスパックもつけていただくと、相乗効果でより1回毎の満足感もあがるのではないかと思います


より本格的なスリミングコースをご希望の方はこちらのページの下の部分をご覧下さい。
お腹のスリミングコースもご用意しております！


パドゥ　センチュリー店　金子

お腹の脂肪が気になる方に☆

今週は30度前後の暑い日が続いていますね
お盆が始まる前には海に行きたいと思いつつ、まだ果たせていない今年の夏です


薄着の季節になり、水着やおへそを出す服をわざわざ着ないまでも、身体のラインってすごく目立ちますよね。


色々あるパーツの中でも、女性なら誰でも気になるお腹周り・・・・


ここが厚みを持っているだけで、見られたときの印象はすごく違ってきます。

お腹は外側から、皮膚　→　皮下脂肪　→　筋肉　→　内臓脂肪　という順番になっています。
ひと口にお腹が出ている状態と言っても、以下の3種類に分けられます。


１．腹筋がたるんでいる（運動不足・出産後の骨盤の不具合などが原因）

２．皮下脂肪が増大している（脂肪や炭水化物の過剰摂取・運動不足が原因）

３．内臓脂肪が蓄積している（２と同じく食生活や生活習慣などが原因。メタボリックシンドロームもお腹の厚みで測りますよね）


お腹が出るとかっこ悪いだけでなく、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の引き金になりやすいので注意ですね


女性に腹筋のゆるみが多いといわれていますが、それは女性の多くは胸式呼吸が多いためだそうです。


その理由は「いずれ妊娠と出産を経験するであろうから」だそうです。
お腹が大きくなると腹式呼吸では苦しくなるので、胸筋を使うようになっているという説があるそうです。

その為、腹筋が使われずぽっこり出てしまう・・・更には赤ちゃんを守るためにもお肉がつきやすいようになっているらしいので、気をつけないとどんどんお腹が出てしまいますね。


前述のように、いわゆる「メタボか否か」が血圧・血糖・中性脂肪などの数値と腹囲（おへそまわり）から推測される内臓脂肪量で判断されます。


日本では、男性85cm以上・女性90cm以上となっています。
なぜ女性の方が大きいのでしょう？これは他の国の基準とは違っているようです・・・。

アメリカでは男性が102cm、女性が88cmだそうです。

日本の女性の数値が大きく設定されているのは、日本女性の腹筋はゆるみやすく、妊娠中＆出産後のケアが浸透していないからということが言われているようです。


産後に、長い時間骨盤が元に戻らない状態が続くと、内臓が下がってしまいぽっこりお腹になってしまいます。

今では骨盤のストレッチや産後のケアなどの指導を行う産婦人科も増えているようですね。

パドゥでも「全身スッキリ骨盤ゆがみ解消コース　90分　￥８．０００」というコースが夏のキャンペーンの中でも一番人気ですよ～

おすすめオプションとして「お腹マッサージ　10分」も選べますので、これを加えて頂ければお腹脂肪対策にピッタリの引き締めクリームでのトリートメントがお腹周りのスッキリ感を出し、更に便秘解消にも効き目があるので、ぽっこりお腹の解消に一役買ってくれると思います～！

8月末までやっているので、まだ間に合います！是非お試しください


ホームケアとしては、「皮下脂肪が多い」タイプの方（女性ではこのタイプがほとんどですね）におすすめなのは有酸素運動＆腹筋です。

腹筋だけでは、上にのった皮下脂肪が邪魔してスッキリ見えないので、なるべく20分を目安とした息が軽くあがる程度のリズミカルに続けられる運動を組み合わせると効果があがります。

「忙しくて運動する時間がない」という方は多いと思います。
そんな方には毎日の出勤時間や買い物の行きかえりをはや歩きにするだけでも全然違います。

ちょっとした時間を運動に変えるだけで体型は変わりますので、健康のためにも美容のためにも取り入れてみませんか？


パドゥ　センチュリー店　金子

夏のひまわりに囲まれて

こんにちは。

毎日暑いですねー。
休みの日に家でぼーっとしていると、意識が遠のきそうになりますね(汗)
熱中症対策、皆様、気をつけましょう。


家にいても、暑くて何もはかどらないので
また私、舞台を観に行ってきました。


なんだかいつも、私舞台に行った話をブログに書いてますね…。

はい。舞台大好き結城です。


先日観た舞台がとても良かったので、オススメさせてください。


劇団桟敷童子(サジキドウジ)


「オバケの太陽」


物語は
かつて炭鉱町として栄えた場所…
そこに暮らす人々のかけがえのないひと夏が過ぎてゆく…
一面に咲き乱れる向日葵がやさしく見守る中描かれる、人間の心の成長の物語…
(公演データより)



劇場は札幌琴似のコンカリーニョ。
満席になっても150人ほどの劇場です。

小さい劇場内に芝居で登場する向日葵が、所狭しと飾られていて、
入り口に入っただけで、もうワクワクしてしまいました。


舞台セットが、読売演劇大賞の美術部門？にノミネートされたそうです。

私にはそのすごさはよく解らないのですが、
年間何百何千？と上演される舞台公演の中の
たった5本にノミネートされるというのは
ものすごく名誉なことであると、友人が話してました。


確かに、私初めて見ました。
あんなに舞台セットが舞台上の半分以上を占める芝居は(笑)


後半に登場する舞台のしかけも圧巻。

この狭い舞台上で、こんなことが出来るんだ～と驚かされてしまいます。

舞台美術の素晴らしさはもちろんですが、
先の読めない物語や登場人物も面白いです。
後半、物語に引き込まれてしまい、一番の見せ場、
私泣いてしまってよく見れなかったのでした。

とてもとても良い舞台でした。


誰もが知っている有名な役者さんが登場する舞台ではありませんし
劇場も小さくて、ちょっと暑いくらいですが(笑)

舞台ってやっぱりいいなぁと
思わせていただける1時間40分でした。



暑い真夏の夜の過ごし方として(昼公演もあります)
涼しい劇場で、芝居観劇なんていかがでしょうか。
この公演、10日まで上演しています。

心のリラックス&リフレッシュできますよ。

お体のお疲れはパドゥへ。



センチュリー店 結城

夏も意外と冷えますね

皆さんこんにちは

大変ご無沙汰しておりました、免田です。

先週からビアガーデンも始まりいよいよ夏本番という感じですね！！

お昼はかなり気温が高い日が続いていますが、夜は肌寒い事も…

体温調節には気をつけたいですね

この時期は気をつけてはいても、冷たいものを摂りがちになってしまいますよね。

冷たいものを飲んだり食べたり、冷房の効きすぎなど、夏にもかかわらず意外なほどに
身体が冷えていることも少なくありません。
私も胃腸が強いほうではないのですぐにお腹が…

その他にも昼と夜、屋外と室内の気温差により自律神経のバランスを崩したり、内臓が冷えて夏太りの原因になったりします。

なので一日に一回は温かい飲み物（身体を温める物を入れるとより良いですね。）を飲んだり、直接冷房にあたらないようにしたり、シャワーではなく湯船に浸かるようにしたりと、身体を冷やさないように心掛けています。

後は骨盤のゆがみを解消する事も冷え解消に繋がります。

骨盤のゆがみのせいで、下に下がり気味だった胃や腸などが圧迫から解放されるので、お腹周りの血行が活発になり、弱っていた内臓の消化、循環機能が正常化、便秘の改善にもなります。

もちろんダイエット効果も抜群です

お家にいる数分間でも腰をグルグル回す運動してみるといいですね


パドゥでも骨盤ゆがみを解消していくマッサージをご用意していますので、この時期にも大変お勧めです。

通常メニューでは“ゆがみリセットフットケアコース”

さらに8月末までのキャンペーンにはロミロミと組み合わせになっている“全身すっきり骨盤ゆがみ解消コース”もあるので全身の疲れや冷えの気になる方にぜひ受けて頂けたらと思います。


この夏をパドゥのマッサージで少しでも元気に過ごして頂けると嬉しいです



本店　　免田

夏 始まってますねー♪

自宅のハイビスカスが咲き始め、夏を実感しています
自然の変化で季節を感じるのも楽しいですね♪
出来れば今月中に富良野でラベンダーを見たいと思います！

今年は、節電に対しての意識がより高まっていて冷房の設定温度も高めで、
皆さん汗を沢山かきながらお仕事なさってると思います。

汗をかくと、水分に汚れが付着しやすくなったり、
汗に含まれる塩分による肌トラブルが起きやすくなります。
マメにふき取るのが1番！ですが、
お仕事中や、人前ではナカナカ充分には出来ませんね・・。
そうこうしていると毛穴に汚れが溜まり、
お顔もボディもザラつきが気になり出します。

私は1年中、定期的にボディ用ソフトスクラブを週に1度は使用していますが、
この時期は少し物足りなく感じます。
ザラつきが出始めているトコロは、ついつい擦ってしまいがちですが、
汗の塩分で荒れている場合、より酷い炎症に繋がってしまうので注意が必要です。

そこで最近は、お顔用のピーリングソープをボディに使ったり、よりソフトなものを1日置きに使っています。
必要以上に角質を取り除かない事も、健康な肌を保つ秘訣ですね♪


あとは、手の届かないトコロ
全身をツルツルにするには、プロに任せるのが1番。
私は必要以上に肌を傷めてしまいそうなアカスリは、あまりオススメしません。
今回、夏のキャンペーンで御用意した”全身肌再生！ボディアンチエイジングスパコース”は、今までに無いピーリングを使用しています。
肌表面の古い角質を取り除くのと同時に、お肌の角質層にターンオーバーを促す信号を送り、新しい肌を作る働きを早めてくれます。
最先端の技術が入ったピーリングに合わせて、天然のアンチエイジング効果の高いタラソテラピーのパックで全身じっくり保湿します。
海水が多く含まれるパックなので、パドゥで海水浴なんて、素敵ですね♪

夏の肌ストレスを解消して、楽しく過ごしましょうね～


本店　木下

身体に良い飲み物

最近、やっと暑いと感じる日が出てきましたね


この時期は知らず知らずのうちに、暑さでだるさなどの疲れが残りがちです
健康に気をつけて、元気にこのさわやかな北海道の夏を満喫しましょう～！



近頃、私は健康を考えて、牛乳を豆乳に代えて飲んでいます。
牛乳に比べて脂質の量は半分ほどしかなく、そしてコレステロールを含まずヘルシーです。

豆乳は、大豆のしぼり汁・・・身体に良い大豆の栄養分が凝縮されて、女性に嬉しい効能がいっぱいある☆ということはよく知られてきていますよね！

しぼる際におから部分が取り除かれ、大豆より消化・吸収に優れていますし、コンビニなどで手軽に買えるので、日々の生活に取り入れるのが簡単なのもいいなぁと思っています。


健康な身体づくりに欠かせない「たんぱく質」を、植物性ではありますが肉や魚などと同程度含み、
なかでも大豆からとれるたんぱく質は体内では生成できないものなのでより貴重です。

豆乳を積極的に取り入れて過ごしてみませんか？


そのまま飲むだけではなく、シナモンパウダーを加えてホットで飲んでみたり、市販のトマトソースと塩＆こしょうを加え、青じそをちらして夏に最適な冷製スープにしてみたり、
カフェオレやミルクティー、クリームシチューなどに牛乳の代わりに入れたりなど、バラエティ豊かなメニューでとると飽きませんし、カロリーダウンにもつながりますよね♪

豆乳に含まれる脂質は「リノール酸」「αーリノレン酸」など身体に良い働きをしてくれるものだそうです。

血管壁に脂肪がたまるのを防ぎ、血中コレステロール値を下げる働きがあり、リン脂質の一種レシチンには脳細胞を活性化させるパワーがあるらしく、いいことづくめな飲み物だと思いませんか？？


他にも、大豆オリゴ糖が腸内環境を整え、下痢や便秘を予防してくれたり、女性ホルモンの一種「エストロゲン」と似た働きを持つイソフラボンが豊富で、更年期の不調をやわらげてくれたり、カルシウムが溶け出すのを防ぐ働きもあり骨粗しょう症予防にも有効であったり・・・と女性の味方と言っても過言ではないくらいの飲み物ですよね！


これからどんどん暑くなってくると、食欲が無くなったりされる方も多いでしょうが、口にするもので身体はつくられているので、自分のお気に入りのレシピなどで身体に良いものを取り入れて、夏の暑さを乗り切りましょう


パドゥ　センチュリー店　金子